长高最后的年龄
由于女生与男性的身体发育条件不同,女生一般在20岁,男生一般在22岁,身高就会长得很慢,基本上是停止生长了。如果一年之内身高没有增长或者增长速度不明显,并且开始出现肌肉发紧、体重增加等特征,就说明可能停止长高了。
在长高的过程中身体会分泌生长激素,按时就寝、加强锻炼都是可以使生长激素增加的方式。
注意体内钙质的补充,可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼等食物,促进体内钙质的吸收和骨骼发育。
一定要要合理搭配饮食,只有在保证饮食均衡、营养充分的情况下,身高才能够正常增长。
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