提高免疫力的10大水果
每一种水果都有不一样的营养价值,今天我们就来聊一聊现在吃什么水果可以提交免疫力,想了解的朋友们可以一起来看看提高免疫力的水果有哪些。
提高免疫力的10大水果推荐
1、苹果——含有丰富的维生素、矿物质和纤维素,经常食用对促进人体生长发育,提高人体免疫力都具有很好的效果。
2、石榴——维生素C含量非常丰富,而且含有蛋白质、有机酸和矿物质,能够有效补充人体所缺失的营养成分,从而提高人体的免疫力。
3、猕猴桃——不仅味道酸甜可口,营养价值也高,有着“水果之王”的美誉,猕猴桃中的维生素C含量非常高,常吃对提高人体免疫力很有帮助。
4、草莓——含有非常丰富的营养,有着“水果皇后”的美誉,经常食用不仅能够促进消化,预防便秘,还能够提高人体免疫力。
5、火龙果——含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维,具有美容、保健、防病强身等多种功效。
6、葡萄——含有丰富的维生素、矿物质以及人体所需要的多种氨基酸,经常食用不仅能够益气补血,健脾和胃,还能够增强人体的抗病能力。
7、杏——含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质,经常食用不仅能够美容养颜,强身健体,而且还能够提高人体免疫力。
8、香蕉——营养价值高,含有多种维生素和微量元素,不仅能够增进食欲,还能够促进人体正常发育,提高人体免疫力。
9、蓝莓——含有的花青素不仅能够改善视力,还具有很强的抗氧化能力,能够延缓人体衰老,同时还能够增强人体免疫力和记忆力,提高人体抗病能力。
10梨——含有非常丰富的维生素和纤维素,不仅能够促进消化,治疗便秘,而且还能够止咳润肺,同时还能够提高人体免疫力。
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