三高人群是哪三高他们适合吃什么
“三高”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称。
三高人群适宜吃芹菜、菜花、茄子、大蒜、苦瓜、辣椒等蔬菜。
三高人群调理方法
1、减少食盐多吃健康食品。适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留,有助于降低血压。日常中,要注意减少隐性盐的摄入,如腌制食品、腊味、酱油、海产品、火锅蘸料、快餐等都是重盐的食品。平时多喝荞子茶、多吃芹菜帮助降三高。
2、营养均衡。过分节制饮食只会导致机体的营养失衡。寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。
3、戒烟限酒。吸烟、喝酒可使降压药的疗效降低,需加大用药剂量。长期吸烟的患者远期预后差。适量饮酒有益,但长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。
0
纠错
猜你喜欢
沈阳流浪猫领养
带到医院检查流浪猫的身体,带到医院可以让医生检查一下,健康的...豆芽是酸性还是碱性食物
豆芽是碱性食物。豆芽内钾钠钙镁元素含量比较丰富,这些物质在体...虾滑可以炸着吃吗到锅里会散吗
虾滑可以炸着吃,到锅里不会散。制作虾滑的原料虾,蛋清,淀粉,...怎一个好字了得的意思
怎一个好字了得的意思是一个字怎么能够说尽。原句应为怎一个愁字...影响电脑运行速度的因素
影响电脑运行速度的因素如下的工作频率和缓存大小的工作频率越高...维生素e乳擦脸好吗
擦脸很好,维生素具有很好的抗氧化和滋润皮肤的作用,长期使用脸...插的百香果树多久开花
百香果一年只结一次果但是百香果的花期和过期都很长。除了每年的...汗蒸女生要穿文胸吗
汗蒸女生最好不要穿文胸。由于汗蒸时会大量出汗,如果穿文胸的话...泰国公认的十大恐怖片电影 最吓人的泰国电影排名前十
鬼影鬼影这部泰国恐怖电影评分非常高,故事发生于一场交通事故,...毛胚房有必要验房吗
毛胚房是有必要验房的。它虽然只是一个房屋的模型,但所包含了很...洛克王国怎么培养蛋
首先我们需要一个可以进行培育生蛋的雌性宠物,必须是有组别的,...抹茶粉用来做什么
抹茶粉一般可以用来泡抹茶各式抹茶饮品抹茶蛋糕抹茶糯米糍抹茶蛋...Excel怎么做高级筛选
首先打开一份需要高级筛选的表格,然后点击上方的数据,再点击里...黑卡是什么 传说中的黑卡是什么
黑卡一般是指美国运通百夫长黑金卡,这种卡片是美国运通于年在英...人气小吃:韩国炒年糕的由来
韩国位于朝鲜半岛,气候和土地适合发展农业。韩国人属于朝鲜民族...