跳高怎么跳
1、跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,然后跑7-8步用力起跳的那一点就是起跳点。跳几次,如果起跳点太靠近,则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远,则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习,就可以找到适合自己的步点。
2、动作方法:直线助跑后迈步起跳,两臂和摆动腿快速摆动配合,起跳腿充分蹬伸;过杆后摆动腿先着地,屈膝缓冲。
3、动作要点:助跑动作轻松、自然、有弹性,最后一步稍小,速度快;起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节,躯干伸展充分。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
考研考哪几科 考研要考的科目
考研考政治英语专业课一和专业课二,分为初试和面试,初试一般考...老公生日祝福语俏皮话简短
我,与你的相遇,是命中注定。爱,是我的使命,是不可违背。你,...没有根的腊梅怎么养
先将无根腊梅的底部切出十字型切口,然后放入掺有蔗糖和维生素的...一个人走在街头是什么歌
附送折磨,附送折磨是由赵钦作词,覃桢作曲,覃桢和小馨演唱的一...豆浆里面为什么要放石膏
豆浆里面放石膏是为了使豆浆与石膏产生产生物理反应,凝结成豆腐...油画人物肖像的构图技巧
首先,必须要规划出头和衣服的位置,还有人物的躯干要在画面上出...怎么才能让眼睛变大
画外眼线。每个人的根部都是由一条虚线组成的,而画眼线就是把睫...可变资本是什么
可变资本指的是资本家用于购买劳动力的那一部分资本。劳动力在使...如何预防墙体发霉
在装修的过程中要做好墙体的保温工作,墙体的保温层一定要厚,特...黑糖姜水要怎么做呢
做法老姜洗净拍破备用水烧滚,放入黑糖和老姜,小火煲到黑糖完全...如何评价骑士击败灰熊获得十一连胜他们如何从七连败中走出
首先要恭喜骑士,目前战绩已经攀升到东部第二,联盟第四。在小托...关于酒店管理专业的证书
酒店管理需要考英语四级会计证人力资源前厅服务客房服务餐厅服务...黄山宏村离汤口区有多远
黄山宏村离汤口区全程约公里。驾车路线如下从起点向正南方向出发...猕猴桃深色好还是浅色好
一般来讲猕猴桃深色比较好。选择购买颜色稍深一点,外皮贴近大地...戒指戴无名指的意义
戒指戴左手无名指时,代表的意义可能是已婚,表示佩戴者已有配偶...