三高人早餐吃什么好又健康又方便
三高人早餐应选的食物有:
1、燕麦,它含有多种酶类和丰富的可溶性的膳食纤维,有降三高的食疗效果;
2、荞麦,它也拥有降三高的食疗作用;
3、玉米,营养价值高,可以补充人体中的VA,预防癌症,并具有排毒健脑等作用;
4、黑芝麻,不仅可以润肠燥,还有缓泻和降胆固醇的作用。
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