天干在家怎么练肺活量
1、大笑宣肺。“悲伤肺”,易怒、忧郁、暴躁等情绪,很容易侵害到脏腑的健康,引发其病情,其中就包括肺。日常保持微笑、大笑、良好的情绪,从而使得肺活量扩大,胸肌得到伸展,从而有利于宣发肺气,起到清肺护肺的作用。
2、扩胸运动。对于肺气亏虚、肺活量不足的人来说,日常进行扩胸运动,从而可以起到护肺的工作。对于长期的伏案工作者来说,很容易导致肺部弹性降低,肺活量不足。当我们进行扩胸运动时,不但可以放松精神,促进机体的抗病能力,从而可以舒长心肺血管,提高心肺供血氧的能力,改善心肺功能,对于肺部不足所导致的心律不齐、目眩恶心等情况,起到宣肺排毒、通气润肺的作用。
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