养肝护肝的方法和饮食
1、保持愉悦的心情冬天要特别注意调节情绪,避免肝气抑郁,要不然就得经常去医院。俗话说怒伤肝就是如此;保持愉悦的心情可以促进血液循环,加速新成代谢,提高肝脏排毒解毒的效率,起到养肝护肝的效果。
2、清淡饮食。肝有问题的人在冬季饮食上应少吃些油腻、辛辣、海鲜食物;避免各种湿热之气积蓄,造成肝气不疏;避免胃肠道的刺激造成消化道不适症状,因此多注意饮食规律对养肝护肝是很有利的。
3、不抽烟、少饮酒。入冬后,寒气较盛,适当饮酒有利于活血、通经、化淤和肝脏阳气升发。但不能过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,过量饮必定伤肝。烟草的有害物质有很多,如果进入人体后,需要在肝脏中解毒,这样就加重了肝脏的负担,也会影响肝脏的脂质代谢功能。
4、养肝的食物。西红柿:有大量的vc,番茄红素,肝功不正常者可以多吃西红柿蛋汤,有滋阴功效;柑橘有助肝脏解毒切勿多吃,不能空腹食用;李:含一种黄素甙,中医说李是清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功;葡萄:是养肝佳品,可使用葡萄干;梨:它营养丰富,帮助消化,可预防肝硬化,能保护肝脏。
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