清肝明目的食物有哪些 推荐这五种
所谓的清肝明目,就是既降火又对眼睛好的食物。在如今的生活,人们的竞争压力比较的大,有不少的人因为繁忙的工作要加班导致火气比较的大,再加上总是对着手机和电脑,对眼睛的伤害也很大。那么本期的食疗养生,为你解析。
1、胡萝卜
常吃胡萝卜不但可以清肝明目,有助于治疗夜盲症,还能利膈宽肠;因为胡萝卜中含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构等同于两个分子的维生素A,胡萝卜素在进入机体之后,在肝脏,小肠粘膜内经过酶的分解作用,其中有一大半会转化成维生素A,能够起到补肝明目的作用。
2、草莓
草莓中含有多种维生素和氨基酸,其中维生素C尤为丰富,此外还含有钙,铁,锌,磷等矿物质以及丰富的胡萝卜素,常吃草莓除了可以帮助消化,巩固齿龈,清新口气,润喉生津之外,还有清肝明目的作用。
3、豌豆苗
豌豆苗中含有大量胡萝卜素,叶黄素,有助于保护视神经,改善视力;其中胡萝卜素含量极高,除了保护眼睛之外,还可以保证上皮细胞完整,提高免疫力,预防炎症;而且豌豆苗中还含有大量的镁和叶绿素,这些元素有助于排出体内毒素,保护肝脏,尤其适合经常熬夜,眼睛易疲劳干涩,视线模糊的人群食用。
4、桑葚
桑葚味美多汁,性微寒,营养价值非常丰富,含有多种维生素,氨基酸和胡萝卜素,具有健脾补肾,滋阴养血,安神助眠,清肝明目的功效。女性朋友常吃桑葚不但补肾滋阴,还有养颜抗衰老的好处。
5、枸杞
枸杞中含有丰富的维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素C,钙,铁等元素,这些都是保护眼睛健康所必需的营养元素,枸杞性平,具有补肝肾,明目的极好功效,日常生活中可以多用枸杞泡茶饮用来养生,体质虚弱,抵抗力差的人群尤其可以坚持长期食用。
0
纠错
猜你喜欢
月经量少怎么调理 月经的重要性
月经量少可能是由多种原因引起的,包括身体健康问题内分泌失调营...高铁上可以带多少酒?
高铁可以带白酒,但是只能携带瓶,并且不能超过高铁规定的旅客免...吊销驾驶证几年可以考
醉酒驾驶机动车或者饮酒后驾驶营运机动车被吊销驾驶证的,要满年...2023工学类专业包括哪些 最好的专业是什么
工学类专业是一门应用科学类的专业学科,主要以应用技术为主,它...小鱼儿与花无缺江别鹤怎么死的
被江玉燕杀死的。小鱼儿以为无缺已死,十分痛苦。此时无缺寻来,...女婴取名2021
茗心茗指由嫩芽制成的茶,茶都是越品越有味道的,因此用该字给女...适合早上发的俏皮句子
今天是个好天气不知道会不会有对象掉下来。想爱就去爱算我请客。...巨齿鲨投资多少钱
电影巨齿鲨一共投资亿美元,最终全球的票房达到了亿人民币元,这...木地板选什么木种
番龙眼。优点木材具金色光泽,无特殊气味和滋味。结构细至中均匀...2023高考职高十大吃香专业 都有哪些专业
高考职高十大吃香专业有学前教育专业会计专业通讯工程设计与管理...罗小黑的领域消失了吗
在罗小黑战记当中罗小黑的领域的确是消失了的,其实在剧中可以看...吊扇灯的怎么安装才好?有什么注意事项?看下文
吊扇灯的安装非常重要,关系到后期的使用及安全问题,因此,安装...手工如何做福字
手工做福字工具剪刀。原料正方形红色纸张。制作方法将方形的纸张...机箱风扇和CPU风扇串联怎么接
电脑机箱内的风扇是不可以串联的,都是并联,而且一般的风扇也不...长白发的理发技巧
对于女生这种情况,比较适合用扎辫子来解决,然而对男生的话,很...