应该怎么去除拜拜肉
1、锻炼结实内臂
双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2-3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2-3秒。慢慢进行约10-20次。
2、双臂内侧肌肉的紧张训练
单手按摩肩膀,并不停地耸肩,按压的手一直向下压。双臂,特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。左右各5秒,共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2-3秒后放松。训练平常较不常使用的肌肉,同时可矫正姿势。共进行5-10次。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
玉米隔水蒸几分钟熟
玉米隔水在水开之后蒸分钟左右就能熟了,这样口感和营养成分是最...蒜蓉油麦菜的做法
热锅中倒入一勺菜籽油,油烧半热,倒入提前切好的蒜蓉。在蒜蓉还...qq空间异地登录怎么办
可以设置限制空间异地登录,先登陆,点击底部的设置,接着选择安...苹果5s怎么设置锁屏
进入手机设置。点击通用。把密码锁定打开,输入一个四位数密码。...王昭君减速和冰霜能叠加吗
王者荣耀中的王昭君是一个冰霜法师,王昭君的技能能够对敌人造成...仙人球刚种上能浇水吗
仙人球刚种上能浇水吗仙人球刚种上暂时不用给它浇水。它的生命力...含有狗的谚语
以下为含狗的谚语子不嫌母丑,狗不嫌家贫人怕没理,狗怕夹尾人爱...多少厘米等于43分米
厘米分米。米分米,分米厘米,米厘米。米分米厘米毫米都是长度单...检察院刑事申诉案件有哪些
检察院刑事申诉案件有不服人民检察院不批准逮捕决定不起诉决定撤...女儿送给母亲的祝福语
第二句则着重情感的表达,在母亲的眼里,自己的儿子无论多大毕竟...端午节什么草
在端午节,人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭除,...査姓起源什么朝代
出自姜氏,为炎帝的后裔,起源于春秋时期的齐国公族。齐国的君主...红脸蛋的人涂什么颜色的口红好看
有很多颜色口红可以涂,要根据自身喜好进行选择。正红色口红。正...形状英文怎么说
形状英文可以用以下字母表示。形状,汉语词语,读音为,表示特定...交联剂的作用
交联剂又称作架桥剂,是聚烃类光致抗蚀剂的重要组成部分,这种光...