缺钙引起抽筋怎么办
腿抽筋是很多人都曾经历过的一种情况,有些人还会在晚上睡觉时,突然发生腿部抽筋,会非常的疼痛难忍,需要缓很久才能恢复。出现这类情况,通常会认为是活动后引起肌肉疲劳,或者是缺钙所造成的。那么缺钙引起抽筋怎么办呢?
缺钙导致了抽筋后首先肯定是积极的进行补钙,一般来说补钙可以考虑服用钙剂,一般情况下每日推荐量为800mg,如果是中老年人,则推荐每日为1000-1200mg。同时再配合服用维生素D,可以增加钙吸收促进骨骼强壮,也可以降低跌倒及骨折的风险。
如果缺钙非常严重,则可能需要考虑进行药物治疗了,可应用的药物包括抑制破骨细胞的药物,或者是抑制骨吸收的药物,以及性激素补充剂和选择性雌激素受体调节剂。当然了,具体的用药方法还是要去医院检查后,根据医生的建议来做的。
除了吃钙片、用药治疗外,平常的饮食也可以多吃一些含钙丰富的食物,比如说骨头汤、牛奶、奶酪等,这些都对身体有比较好的作用,饮食补充加上服用钙片也可以让效果更好。
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