瑜伽冥想词有哪些
1、现在把意识放到腹式呼吸上来,深深的吸气,缓缓的呼气,在一呼一吸之间,感觉心跳的平缓身体的安宁,缓慢的呼吸,去寻找呼吸的顺畅,静观身体的感受。
2、深深的吸气,气息由鼻腔、胸腔沉入丹田,带进了新鲜的氧气,滋润着身体的每一个细胞,缓缓的呼气,带出了身体中所有的废气、浊气,让一切的烦恼远去。
3、感觉有一滴露珠滴落在眉心,顺着眉心来到面颊,再从面颊流淌到肩膀,顺着手臂滑过指尖,落入身下的净土,渐渐带走了一身的疲惫和生活的琐碎。
4、放松面部肌肉,舒展紧皱的眉头,嘴角微微上扬。用舌尖轻轻抵住上颚,感觉有一股玉液琼浆,咽下它,去滋养身体的五脏六腑。
5、吸气小腹微微隆起,呼气小腹一点一点的内收,感觉到身体越来越轻,越来越轻,仿佛化作了一朵白云融进了蓝天。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
坚果手机耗电严重
手机出现耗电量大待机时间短的情况,可能与手机的操作或者电池有...小番茄去皮的方法
要给小番茄去皮,我们可以先将小番茄放入开水中浸泡一段时间,或...驱动程序安装失败
驱动程序安装失败的解决办法有方法一打开设备管理器,找到没有安...糖糍粑怎么做好吃
食材糍粑大块油少量红糖少量。将糍粑切成均匀的薄片,毫米左右的...本命年红绳旧了可以换新的吗 本命年戴红绳忌讳些什么
本命年红绳是比较常见一种饰品,它可以起到开运的效果,可以提升...异国什么什么成语
符合条件的成语有且只有一个,即异国他乡。释义指国外或别的地方...鱼尾纹怎么办
我们上述所说的眼部周边的皮肤出现胶原蛋白流失的问题,所以就会...steam买游戏怎么付款
首先进入平台,接着选择一款游戏,在这里我以看门狗为例,在搜索...眼镜布的英文怎么说
眼镜布英文翻译眼镜布是专门用于擦洗眼镜镜片的灰尘,擦洗完后用...微信群里的好友不让加怎么能加到
是因为对方关闭了从微信群添加对方的方式,这个不能解除的,只有...哪一集烈古拉进化圣龙战神
第集,斗龙战士烈古拉爆发的力量进化为圣龙战神消灭了灼眼魔龙。...红豆杉在南方可以种植吗
在中国南方也有许多省份种植红杉。紫杉又称红豆杉赤柏松常绿乔木...高校体育的目的和任务是什么
目的增强学生体质,增进学生身心健康传授基本体育知识,技能,培...人生需要正能量
人生需要正能量正能量是社会进步的推进器,积极上进,乐观向上,...以正月为首的是汉代什么时期
以正月为岁首的是汉代汉武帝时期,汉武帝。自汉武帝太初元年始,...