孕妇的饮食禁忌大全 孕期不能碰的食物清单
孕妈从怀孕开始,自己的衣食住行就开始全面迁就肚子里的宝宝,在饮食上为了满足自己和宝宝的营养需要,开始大量的营养补充,毕竟孕期的营养补充是非常重要的,“哪些食物可以吃、哪些是不宜吃的”这些都应该弄清楚,那么孕期不能碰的食物清单有哪些呢?下面就跟小编来详细了解一下孕妇的饮食禁忌大全吧!
孕妇的饮食禁忌大全
①不能长期高脂肪饮食
②不能过量摄入蛋白质
③不能滥服温热补品
④不能高糖饮食
木瓜:容易导致流产,所以不能吃;
山楂:怀孕后会有妊娠反应,而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品,孕妇以不吃为宜。临床证实:山楂对妇女zi4宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂,就会刺激zi4宫收缩,甚至导致流产。
葡萄:不能多吃,会血糖高;
柿子:不能吃,怕引至流产;
龙眼:不能吃的,它能刺激zi4宫收缩,特别是在怀孕后期;
柚子:柚子性寒,食之过多则伤阳气,身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃;
菠萝:菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质,对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒,称为菠萝病。所以建议孕妇少吃为妙,特别是初食者,尤要当心过敏的发生;
桂圆:荔枝桂圆性温太热。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇食用桂圆,往往有大便干燥、口干、肝经郁热的症候。不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此,孕妇不宜吃桂圆。
孕期的饮食原则
1.杂食,膳食平衡,保证营养均衡
没有哪种食物是可以包含人类所需的全部营养,吃饭不是吃药,各种食品都摄取一点,相互补充,才有助于满足对营养物质的需求。
2.控制饮食、少食多餐、适量运动
很多准妈妈在孕期误以为做到多餐就好了,而把少食给忽略了,导致后面的体重增大,给胃造成了极大的负担,很容易引起妊娠期糖尿病。别觉得妊娠期糖尿病离你很远,以目前的诊断标准,发病率大约20%,就是5个人里面有一个,而且,就算你不是妊娠期糖尿病,孕期胰岛素功能是受影响的,本身就有高血糖倾向,控制饮食、少食多餐、适量运动同样也是有帮助的。
3.让孕妇吃她爱吃的东西
孕妇已经不是小孩子了,不至于有严重偏食,只是有自己的口味偏好,有些家属就很着急,说医生推荐的好东西,孕妇好像不是都很感兴趣,有些会吃,有些就不爱吃。不爱吃就少吃呗,食物不是药物,没有不可替代性。再加上孕早期孕妇的早孕反应很大,能吃得下东西就好了,也不用太在意营养均衡了。
孕期饮食常见的误区
“我没有吃糖就是在控制饮食了。”
糖类广泛存在于各种食品之中,你吃进去的淀粉也是糖类,虽然你没有直接吃大白兔奶糖,但是你吃的馒头里糖分含量就不少。孕妇都是成年人了,大多数糖类都是“不经意间”吃进去的。比如有医生推荐吃新鲜水果,于是就每天可劲吃苹果桃子梨,你觉得是在补充维生素,其实补得最多的是糖!
“怀孕少喝水,否则会水肿。”
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