口服胶原蛋白靠谱吗 如何挑选胶原蛋白产品
口服胶原蛋白靠谱吗
胶原蛋白属于大分子物质,口服后经消化道被分解成氨基酸小分子。这些氨基酸会运输到身体各个部位,根据人体需求合成各种不同的蛋白质,有多少会跑到皮肤组织,目前还没有科学数据。所以,即便吃了相关产品,也不一定能转化为美容需要的胶原蛋白。
如何挑选胶原蛋白产品
食物中的胶原蛋白大多是大分子,所以很难被人体吸收。一般胶原蛋白肽饮,分子量在1000道尔顿以下的,以小分子形式存在,作用比较好。
挑选原则如下:
1、看分子量,分子量够小,吸收率才高
胶原蛋白肽的分子量越小,吸收越好。有研究表明,当分子大小在1000-3000道尔顿之间时,吸收率表现地较好。
2、添加维生素C,协同增效
就像补钙的同时需要补维生素D3一样,补充胶原蛋白肽的同时也要补充维生素C。维生素C也是合成胶原蛋白的必要营养元素,在补充胶原蛋白肽的同时补充维生素C能促进胶原蛋白的合成。
3、低脂无添加,安全无负担
产品低脂或者零脂肪,同时不含杂质或有害物质可以让我们健康、安全的补充胶原蛋白。
如何看待胶原蛋白对皮肤的作用:
胶原蛋白一直是口服美容原料领域的“元老”,而且越来越多的年轻人通过日常补充胶原蛋白来抵抗初老,这已经成为一种趋势。
胶原蛋白对皮肤的重要性并非空穴来风,不仅遍布人体全身,在皮肤中,胶原蛋白还是重要的结缔组织蛋白。胶原蛋白最普遍的结构特征是三螺旋结构,使其分子结构非常稳定,在氨基酸序列上都含有(Gly-X-Y)n重复序列。在胶原蛋白家族的众多成员中,Ⅰ型胶原蛋白是分布最为广泛的胶原蛋白,主要分布于皮肤、肌腱等组织,占全部胶原蛋白含量的80%~90%左右。真皮层的I型胶原蛋白由纤维细胞合成,分泌到细胞质基质后,经过一系列酶剪切,最终形成成熟的I型胶原蛋白。I型胶原蛋白结构强韧,像钢筋混凝土里面的钢筋,牢牢地撑起皮肤,保持皮肤的弹性和韧性,锁住皮肤水分。
科学研究表明,人体皮肤中的胶原蛋白以动态平衡的形式存在,每天会有流失也会有新生。但是随着年龄的增长,胶原蛋白的新生量远不及流失量,皮肤胶原蛋白入不敷出,随之而来的是不健康的皮肤状态,干燥粗糙有皱纹,失去弹性和光泽。
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