产妇吃什么水果比较好
对于刚生完孩子的新妈妈来说,身子都会比较的虚弱,那么要补身体吃什么水果比较好呢?千万不能乱吃,既要保证有充足的营养,又要能保持身体健康。本期的女性养生,为你解析。
苹果:苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,具有生津、解暑、开胃的功效,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
木瓜:有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。
山楂:山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠,能够生津止渴、散淤活血,帮助恶露排除,减轻腹痛。产妇生宝宝后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出zi9宫内的瘀血,减轻腹痛。
红枣:红枣中含有大量、全面的维生素,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质,同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。除此之外,红枣有补血功效,是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补药,其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,新妈咪产后食用香蕉,通便补血,心情舒畅安静,甚至疼痛感有所下降。除此之外,香蕉含有丰富的铁质,产妇乳汁中铁质多了,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
橘:橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
搓背有技巧吗
搓背是有技巧的。搓背的技巧搓背的装备不可缺少,首先得有一个好...北京烤鸭面酱味道怎么样
烤鸭面酱是在甜面酱的基础上,调配而成的,其味道鲜美,加工考究...行政诉讼的时效为多久
公民法人或其他组织,直接向人民法院提起行政诉讼的,应当在知道...敏感肌肤可以用sk2吗
敏感肌肤要慎用,有些敏感皮用不过敏且效果很好,有些敏感皮却用...进两球叫什么
进一个球可以叫独中一元一骑绝尘。进两个球的话,叫梅开二度,进...分户验收开间尺寸如何盖
分户验收开间尺寸盖的方法为,空间尺寸的允许偏差值和允许极差值...玉米面做包子皮怎样和面
玉米面做包子皮的和面步骤准备材料,玉米面克白面克奶粉克酵母克...评价老师的话
十卷诗赋九章勾股,八索文史七纬地理,连同六艺五经,四书三字两...小丈夫电视剧剧情
剧情简介姚澜年近三十三,终于迎来自己的婚礼,却突然遭遇新郎田...股票开盘为什么就涨停
所谓开盘涨停,也就是在证券市场中,每个交易日开市后,某只证券...新房收房流程及收房注意事项
新房收房流程在接到收房通知书之后,约定好收房时间,注意不能超...有关漫画的谜语
* ,警方千里缉拿残障逃犯。答案黑猫警长哥俩一起参军,一...什么是背靠背的付款方式?
背靠背条款,一般对应的英文为或是指双方在合同中约定,付款方的...红钻花叶子有的发黄是怎么回事
红钻,学名红帝王蔓绿绒,植物别名深红蔓绿绒。科名天南星科属名...泰拉瑞亚满月多久一次
在泰拉瑞亚游戏中,满月属于月相的一种,这个过程是周期性的,每...