孕妇必吃的12种食物 效果明显
孕妇算是一个比较特殊的群体,她们的饮食要十分的注意。现在在公交车上,遇到老人不一定要让,很多打小伙子那么厉害,但遇到孕妇就绝对要让座,十月怀胎真的很不容易,各种的不方便。本期女性养生,讲讲孕妇必吃的12种食物。
1、板栗——消除疲劳营养成分:叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。板栗的功效:健身壮骨,消除疲劳,养胃健脾,提高免疫力,促进胎儿发育,治疗腰腿酸软,慢性腹泻等病症,消除,缓和情绪。特别提示:栗子不能与牛肉同吃,否则会引起呕吐。
2、红枣——增强母体免疫力营养成分:维生素C、叶酸、维生素A。红枣的功效:促进胎儿大脑发育,增强母体免疫力,健脾益胃,安神定志,补血,降血压。特别提示:生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。
3、萝卜——健康小人参营养成分:糖类、维生素C、维生素K萝卜的功效:健胃消食,护眼,杀菌,治疗感冒,通气行气,解腥,预防便秘。特别提示:萝卜属辛辣食物,空腹时不宜生吃,以免引起胃绞痛。
4、柠檬——宜母果营养成分:柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素柠檬的功效:安胎,缓解高血压,美容,补钙,补铁,降血糖。特别提示:柠檬因味奇酸,肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用,对食品卫生有很大好处。
5、牛肉——肉中骄子营养成分:优质蛋白质、锌、铁、叶酸牛肉的功效:补铁,有益胎儿智力发育,治疗慢性腹泻和浮肿,增强免疫力,补充怀孕所必需的叶酸。特别提示:牛肉不易煮熟烂,烹饪时可放入一个山楂,一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。
6、葡萄:水果皇后营养成分:花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质葡萄的功效:利尿,消肿,安胎,抗贫血,降低胃酸,利胆,抗病毒,杀细菌,积累钙质,补益脑神经,排毒,调节情绪。特别提示:葡萄最好在摘下两天后再食用,因为刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生大量气体。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
发信息骚扰要多少条可以报警
发信息骚扰只要觉得对方造成了滋扰就可以报警。根据中华人民共和...彩票中奖怎么领奖细节
双色球兑奖规则如下双色球兑奖当期有效。中奖者应当自开奖之日起...三十而已电视剧演员表
电视剧三十而已主要由江疏影童瑶毛晓彤杨玏李泽锋马志威王自健晏...日什么雨什么四字词语
日晒雨淋。日晒雨淋是一个汉字词语,字面意思是雨水淋浇,太阳曝...新鲜虫草菇怎么吃
新鲜虫草菇的吃法虫草菇炖瘦肉虫草菇胜瓜煮素小虾凉拌虫草菇虫草...钓鱼有什么办法吗
钓鱼的办法诱鱼是垂钓中的一个重要环节,垂钓中所说的诱鱼是指通...秋天的感想句子
秋天来到我的花园,叶已黄,花尚艳,画完手已残。于每一个秋天酝...生态木吊顶安装方法步骤及特点介绍
生态木吊顶安装方法是什么家居装饰吊顶逐渐成为室内装饰的必要过...拉萨到那曲班噶县有多少公里
驾车路线全程约公里。起点拉萨市。第一种方案拉萨市内驾车从起点...钓鱼用什么饵料通杀
疯钓鲫腥味野战版天下鲫速攻将上述饵料按照的比例混合,比较适合...形容过时的成语有哪些
隔年黄历释义皇历原指清代朝廷颁发的历书,又叫皇历,后泛指历本...股市b和s代表什么
股票代表的是外盘是按卖价成交,一般指的是主动买入,等待上涨。...和平精英充值和不充值有区别吗
没充钱基本上都是凉的多,落地搜不到物资,别人落地步枪 * ,...用锅怎么煮米饭
将米淘洗干净。碗里放水水漫过米一点就行水不能太多因为蒸的时候...关于通信工程专业的专业课
通信的数学是数一,包括高等数学概率论和线性代数三门课,专业课...