孕妇孕期需要吃多少钙
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,建议孕中期妇女,钙的适宜摄入量为每天1000毫克,孕晚期为每天1200毫克。可耐受最高摄入量为每天2000毫克。过多的钙的摄入可导致孕妇便秘,也可影响其他营养素的吸收。钙的最好来源是奶及奶制品,豆类及其制品,此外,芝麻和小虾皮等海产品也是钙良好的食物来源。
怀孕后可以补充钙片及维生素,但是也要适量,不能服用的太多,孕七个月后需要停用钙片,容易引起胎盘老化。平时饮食要均衡,不能只靠保健品。新鲜的水果及蔬菜含有丰富的维生素,鱼虾含有优质蛋白质,不饱和脂肪酸,氨基酸,维生素和各种矿物质,对胎儿的发育有好处。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
沃柑外面好好的里面像烂了一样能吃吗 沃柑外面是好的里面发霉了是坏了吗
沃柑是比较受欢迎的一种水果,它的外形和橘子比较相似,但是果肉...马桶里尿碱太厚怎么除
从厨房里面找来食醋把它和清水同化在一起,浸泡半天往后,马桶尿...练完瑜伽后多久可以喝水
一般说来,瑜伽练习结束后大约分钟后再喝水比较好。首先瑜伽并不...手机如何隐藏相册里面的照片
相比较苹果系统,安卓机的相册一般都会自带有照片隐藏功能的,当...换身份证需要带什么
换领身份证时应携带居民户口薄和旧的居民身份证在办理手续时,要...续航里程为0还可以跑多少公里
按理论来说是公里左右,有足够的里程来找到加油站,有些车在指示...家里用的集成灶烟道总串味怎么弄
解决办法没有止逆阀的安装高质量止逆阀。有止逆阀还串味的,更换...尿不尽怎么办
控制饮食结构。避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。饮食的酸碱...水木清华什么意思
愿意是形容河南睢县明兵部尚书袁可立别业袁家山景色的,意思是指...中国蹲外国人为什么蹲不了
所谓亚洲蹲是指在全脚掌着地情况下,下蹲到最低处,大小腿完全折...东边日出西边雨的下一句话是什么
东边日出西边雨的下一句话是道是无晴却有晴,这是作者刘禹锡写的...摆摊有哪些实用技巧
合理定价。地摊货的特点就是便宜,不能贪图一时利润而将价格定得...重装系统后游戏后闪退严重
电脑装了恶意软件或上网时产生了恶意程序,用杀毒软件清理垃圾,...什么茶叶有咖啡味
大麦茶是中国日本韩国等地民间广泛流传的传统清凉饮料把大麦炒制...客厅瓷砖主要有哪些花样 分分钟打造不一样的客厅
现代家居装修中,客厅是需要铺贴瓷砖,以体现装饰的美观性的。瓷...