健腹轮的使用方法

健腹轮使用方法 ;

方法1:标准跪姿式,将膝盖放在跪垫上,双手紧握健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位,反复操作;

方法2:标准站姿式,将双脚并拢站于水平地面,双手紧握健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收位,反复操作;

方法3:练习小腿,坐在椅子上,两脚放在健腹轮手柄上,用脚推动健腹轮,向前延伸,然后回收归位,反复操作;

方法4:瑜伽式训练, 坐在地上,两脚张开成V字型,抓住健腹轮手柄身体向前或向右延伸到

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