孕妇吃的鳕鱼豆腐怎么做
1、首先把鳕鱼切成段,用面裹一层,下入油锅里炸熟。
2、然后另起锅用葱姜蒜爆锅,出香味后把刚才炸好的鱼段入锅,添好水(有老汤更好),加入生抽,盐,糖,料酒,十三香,花椒,大料,如果不是给孩子吃还可以加入干红辣椒,因为我家的主要是想让宝宝吃,所以没放。
3、最后等水开把豆腐块下里,再继续炖,浓浓的香味就满厨房都是了。
4、高脂肪食物;高糖饮食,使孕妈有患上糖尿病的风险;寒凉、辛辣食物,容易加重孕妈肠胃负担。
5、蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。
6、水果:龙眼、山楂。
7、腌制食物:榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳。
8、酒精饮品:白酒、啤酒、红酒、黄酒。
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