孕妇吃什么水果好!七种水果必须吃
苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血作用,是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。
猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。
樱桃。所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
秋梨。梨又称快果、yu4乳等。古人称梨为“果宗”,即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁,酸甜适口,所以又有天然矿泉水之称。我国是梨属植物中心发源地之一,亚洲梨属的梨大都源于亚洲东部,日本和朝鲜也是亚洲梨的原始产地;国内栽培的白梨、砂梨、秋子梨都原产我国。梨子在果品中地位重要,适宜性比苹果还要广泛,不爱吃梨的人很少。梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩,咽干上火等症状。孕妇、宝宝上火后可以吃梨降火是个不错的选择。梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用。食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌。
草莓含有极丰富的的氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、镁等物质,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动,能够促进宝宝的生长发育;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
西柚、含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。
猜你喜欢
2022年南京10月份天气还热吗 2022年南京10月份天气怎么样
年南京月份天气还热吗是很多友友好奇的,眼见着就要国庆了,南京...显微镜中与调节光线有关的结构
反光镜装在镜座上面,可向任意方向转动,它有平凹两面,其作用是...小米商城拒收多久退款
小米商城拒收最快天退款成功。小米商城是专为安卓手机提供的一款...工商银行信用卡多长时间下卡
工商银行信用卡一般天内下卡,下卡后,如果用户选择的是邮寄领卡...空调e享模式是多少度
空调享模式是到度。由于是基于空调自带的环境传感器,会根据环境...跳街舞时如何练习使自己更有力量
得有足够的肌肉素质,保证动作到位。跳得有力度需要力量和肌肉,...足球半全场怎么玩详细点
彩民选定场比赛,对主队在上半场分钟和全场分钟的胜平负结果分别...支付宝借呗车金融可以提前还款吗
支付宝借呗车金融可以提前还款。不过,车金融借款在支用成功的个...清平乐怀吉徽柔最后结局
徽柔是宋仁宗的女儿没错,梁怀吉也是历史上真实存在的人物,他的...衣服是会像反光一样的衣服怎么叫
衣服会反光的衣服叫反光衣,反光衣也可称作反光背心,反光服。反...梳打饼干是苏打饼干吗
苏打饼干中的苏打是的译音,有的人把它翻译成梳打苏打粉又称小苏...易知难的相关评价
易知难,年代的歌唱女演员,摄影师肖全的好朋友,当时曾经是艺术...为什么阿娇不自信
年, * 事件如海啸般冲击了整个娱乐圈。当年的 * 事件,让...羊肉酸菜砂锅
主料羊肉后腿克。辅料酸白菜克,粉丝克。调料酱油克,香油克,料...杏鲍菇里脊粒如何做
食材杏鲍菇里脊肉油适量盐适量。里脊肉和杏鲍菇切好。杏鲍菇放入...