空腹喝豆浆好不好,如何避免
相信很多人早上为了多睡会,有得都没有吃早餐或者就是在上班的路上买点吃的,从健康饮食文化来看,豆浆,是个不错的选择。为什么呢?豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。还有一点就是经济实惠,但是大家有没有注意,一般都是空腹喝豆浆,在这里我们来看看空腹喝豆浆是否正确呢?
豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2、E、C,烟酸和铁、钙等矿物质,多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病,补充植物蛋白,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减缓面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽。但是,豆浆最好是在早上喝,而且,不能空腹喝,空腹喝豆浆对人体健康有影响。
空腹喝豆浆,没有进食其它食品,豆浆就会转化为能量,豆浆中富含的蛋白质大部分都只能代替淀粉的作用在人体内转化为热量被消耗掉,而不能发挥它应有的蛋白质营养的作用被吸收。这样不仅造成蛋白质的浪费,达不到补充营养的作用,还导致体内营养失衡,从而加重消化系统和泌尿系统的负担。
所以,喝豆浆的正确方法是应与含碳水化合物、淀粉多的食品,如饼干、馒头、面包等共食,或在早饭后1~2小时饮服。这样,豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用,并可以使饮食平衡,有利于消化吸收,有利于充分发挥蛋白质的营养效果,使营养素完全被人体吸收,从而有利于人体健康。
豆浆的营养是很丰富的,因此,早上喝杯豆浆没什么不好,但是,为了自己的康体健康着想,最好不要空腹喝豆浆,特别是肠胃不好的女性,最好不要空腹喝,这对健康的伤害还是很大的。
温馨提醒:忌喝未煮熟的豆浆、忌过量、忌豆浆冲生鸡蛋、忌放红糖;
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
忠县哪个镇最穷
东莞水乡片的洪梅镇望牛墩镇落后一点。宋朝时期,望牛墩立村。南...8.0如何幻化灰烬使者
玩家升级到级以后,军团再领版本的神器外观已经全部解锁,直接幻...鱼和香菇能一起炖吗
经常食用,能强身健体延年益寿。同时它含有多糖类抗癌物质,有利...怎么练足球后卫基本功
双脚脚背颠球,脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,...大地母神是谁
地神该亚又称大地之母,是希腊神话中最早出现的神,在开天辟地时...欠钱不还玩失踪可以报警吗
不能,欠钱不还的情形,属于民事纠纷,不属于 * 机关管辖范围,...电气控制中的自锁作用
所谓自锁,即依靠接触器自身的辅助触点而使其线圈保持通电的现象...好听有趣的家族名
神风战队我们很嚣张飞虎突击队低调战队霸氣丶碟队名人榜战队亡魂...江苏省的地震带是哪几个地方
郯庐断裂带长江中下游南黄海地震带贯穿江苏,小震不断,中强地震...宇达的寓意
宇字本身就代表了极高的社会地位,用宇字作为名字能够给宝宝带来...瓦尔塔黄标蓄电池是翻新的吗
瓦尔塔黄标蓄电池不是翻新的。瓦尔塔蓄电池有黄标和蓝标两种,因...怕狗怎么克服很怕狗怎么办
第一多去宠物店怕狗的人闲着没事的时候,多去宠物店转一转,看看...女子好听的名字
沛玲精神充沛,小巧玲珑。欣妍开心愉快,妍是美丽。玉涵有美玉一...飞机可以托运几瓶750ml红酒
飞机可以托运两瓶红酒,注意酒精度度以下不含度的酒类物品,交运...小米note怎么改分辨率
首先在小米手机图标中找到设置,点击打开在设置中点击进入高级设...