口服钙片是嚼还是吞
口服钙片是嚼还是吞一、为了高效吸收钙片的蛋白质,建议咀嚼后吞咽。
二、咀嚼后吞咽可以减轻胃肠负担,促进胃肠吸收,蛋白质类物质应选择饭后服用,饭后服用蛋白质的利用率、转化率高。如果饭前服用,蛋白质会被破坏转化为非蛋白质类物质,起不到补充蛋白质的作用。
三、建议服用钙片蛋白质类物质时在饭后、饱腹时服用,不要在饭前、空腹时服用,咀嚼后服用更加佳。
四、单纯服用钙片往往效果不太好。 可以同时服用维生素D促进钙的吸收。
钙片有很多种,通常下我们服用的钙片都是通过口服的方式进行,因为不是咀嚼片的钙片口感非常难吃,但是,专门的咀嚼片就不一样,不仅味道好,而且也比较容易吸收利用,建议老年人多选择咀嚼片,还有就是孕妈妈,需要注意的是,不要单纯服用钙片,必须要同时服用维生素D才能促进钙的吸收。现在的人们生活工作压力都比较大,人们也越来越注重养生,尽量在劳累之余保持健康的身体,很多人就会在平时加强注意自身的营养,通过补充一些营养制剂的维生素来提高身体的各项机能,特别是维生素钙片,大家都知道,钙片是我们的骨胳必须有的一种营养素,一旦缺乏就会出现骨质疏松,及时补充钙片能帮助我们的身体健康有力,现在市面上销售的钙片有很多种,五花八门,关于钙片是嚼着吃还是直接用水吞服效果比较好的问题,具体的关键还要看产品的规格,因为每种产品规格不一样成份就不一样服用用法当然也是不同,有些是钙片需要咀嚼服用,还有钙片是必须要口服才可以,这些事项得需要看产品说明,如果是要作比较的话,咀嚼是可以更有利于钙的吸收。
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