空腹可以吃八宝粥吗
超市卖的八宝粥高糖,不利于减肥,含防腐剂,致癌,八宝粥制作时高温破坏维生素,减肥应控制糖分的摄入,不合适。有人因为爱吃八宝粥,结果长期大量的吃,肥胖随之而来。
实在想吃就吃可以自己煮,健康又营养。原料:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克;粳米150克。 做法很简单,先取上述八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥,然后分顿调糖食用,连吃数日。 自己做的八宝粥的益处很多,可以健脾胃,补气益肾,养血安神。对失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰的人都有很大的好处。
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