孕妇便秘后应如何缓解便秘
晨起定时排便 定时排便,在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意,更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗会yin6部和gang6门,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
适当增加身体的活动量 孕妇便秘以后一定要多活动,这样可增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
保持放松心态 孕妇便秘以后,一定要保持良好的心态,排便时要保持放松的心态,即使未排出也不要紧张,否则便秘会更加重。
多补充水分 每日至少喝1000毫升水,让体内水分补充,是减轻便秘的重要方法。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
诸葛亮是什么朝代皇帝是谁
诸葛亮是东汉末年三国时代人氏。简介诸葛亮出生在东汉末年汉灵帝...手机掉进水里了屏幕一闪一闪的该怎么办
请尽快将手机拿到干燥通风处,并用干纸巾或毛巾吸干手机表面水渍...空气炸锅可以代替烤箱嘛 空气炸锅有多好用
空气炸锅容积小,一般为升,已经足够单人或是两人使用。迷你烤箱...吃鸡四圣降临模式怎么玩
吃鸡四圣降临模式怎么玩呢感兴趣的小伙伴一起来看看吧!进入到四...如何在我的世界里做床
在我的世界做床有个步骤,分别为制作工作台制作斧头和剑收集材料...上海哪里有比较好的花艺培训
格调花艺,所属上海久韵文化传媒有限公司旗下品牌格调艺社,坐落...街电可以任意地方还吗
只要是街电网点,在充电宝框未满的情况下,任何一家都可以实现归...夹心蛋卷的做法
奶粉牛奶倒入碗中,加入少许油。将面粉加入有奶和油的碗中,先搅...社会公共安全都包括哪些
社会公共安全是指多数人的生命健康和公私财产的安全它包含信息安...吉安监狱地址在哪里
吉安监狱位于吉安市吉州区长塘镇,距赣粤高速公路吉安北出口公里...肉末酸豆角怎么炒好吃
食材肉适量,酸豆角适量,青红椒适量,老抽适量,酱油适量。酸豆...蓝莓可以吃皮的吗
蓝莓可以吃皮。因为蓝莓的皮含有许多花青素,且蓝莓表面的白霜是...蓝瘦香菇是什么
蓝瘦,香菇是指难受,想哭的意思。年火爆朋友圈,被广大网友作成...为什么金鱼不好养
一般情况下,原因有如下五个买回家后,直接用自来水饲养,由于自...随州曾都区经济开发区是哪里
随州曾都区经济开发区是随州市曾都区,属于新区。曾都经济开发区...