孕妇要吃dha吗
1、DHA在大脑皮层中占的重量大约是20%,胎儿在生长发育过程当中,尤其是大脑的发育需要大量的DHA。
2、DHA是属于n-3系列的不饱和脂肪酸,普通的食物,比如蛋黄、深海鱼类都富含有不饱和脂肪酸,摄入之后,经过消化吸收也可以转化为DHA。
3、如果平常饮食当中缺乏不饱和脂肪酸的食物,建议补充DHA的药物,每天应该补充300mg以上,建议在18-20周就开始补充DHA。
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