产妇坐月子巧用食物补充营养
鸡蛋。鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。可有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康。注意:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
牛奶。牛奶不仅是成人所需要的营养之外,对于产妇来说也是尤其重要的,一杯脱脂的牛奶不但减少了脂肪的摄入,还能帮助降低高血压、乳癌、结肠癌等机率。其中丰富的蛋白质、维生素A、D、维生素B12、核黄素和yan9碱酸对坐月子的产妇也是很重要的。
香蕉。除了通便和清除肠道内一些废物质之外,一些适当的热量对于产妇来说也是很重要的。其中丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱能帮助刚刚生产完的产妇们提高振奋精神的能量,很适合当点心,混合在果汁也是可以有的!
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
梦见好多小虫子在爬
梦见好多小虫子在爬,大富贵。梦见小虫子,意味着近期困难缠身,...简短温馨的结婚祝福语
用诚实勇敢执着与信念将美丽的新娘顺服,如展翅飞腾的雄鹰跳着幸...胡歌和闫妮演的电视剧叫什么名字
叫生启示录,是由安徽广播电视台中共安徽省委宣传部上海贯一文化...马铃薯淀粉可以做什么
在糖果制作中,马铃薯淀粉可以用作填充剂和糖衣,在面食制作中,...如何测混凝土含气量
混凝土含气量测法如下准备改良气压法含气量测定仪标定改良气压法...宫门正门称为什么门
各个朝代都有不同,例如明朝和清朝,紫禁城的正门称为午门,而之...连着烫两次头发会怎样
高频率烫发会对发质影响极大,很容易导致头发断裂,同时也可能会...如何培养中班幼儿的语言表达能力
培养中班幼儿的语言表达能力方法创造轻松愉快的环境。要发展幼儿...减肥时期适合吃什么水果 减肥时期应该吃什么水果
西柚里面是热量很低的水果,适当食用,可以起到帮助减肥的效果。...表示爱国深情的成语
爱国如家楚囊之情舍身为国为国尽忠以身许国忧国忘家赤胆忠心为国...唱歌的技巧方法
歌唱势很重要头应稍低别太低。头部有很多共鸣,声头部产生共鸣,...王者荣耀怎么通过五人组队进入游戏
选择王者荣耀,选择服务器,找到开始游戏,找到排位,选择五人即...未毕业可以考注会吗
未毕业只有应届生可以报考注会。报名人员需要具有高等专科及以上...马思纯个人资料简介
马思纯,年月日出生于安徽省蚌埠市,毕业于中国传媒大学,中国内...支付宝临时额度到期需要立刻还吗
不需要。支付宝的临时额度分为花呗的临时额度以及借呗的临时额度...