痛风患者徒步运动的好处是什么 痛风病人如何饮食
韭菜嘌呤并不高,也不属于高果糖和含酒精的食物,对于痛风患者来说,是可以食用的。需要注意的是,韭菜有一定的刺激性,对于痛风急性发作期的患者,我们建议大家应控制摄入量,不宜多吃。下面,就快和小编一起了解相关知识吧!
痛风患者徒步运动的好处是什么?
适当的体育锻炼有利于人体健康,增强体质,促进全身血液循环,改善心功能,使患者血压稳定,心血管并发症减少。
其次,野外徒步运动能够使体重保持正常,矫正肥胖人群体型,促使细胞对葡萄糖的利用,还可以使得血糖降低,达到防治糖尿病的作用,
此外,徒步运动还可以降低血脂,防止血脉硬化。痛风病人大多数都有肥胖、超重、高血脂、动脉硬化等情况。
但是参加徒步也要根据自己的身体条件来进行,千万不要过量,以免起到相反的作用。
痛风病人如何饮食
1、注意补充维生素,特别是维生素C,它能促进组织内沉着的尿酸盐溶液。
2、多食用碱性食物如青菜、白菜、萝卜、芹菜等可使尿液呈碱性,有利尿排出
3、细粮粗粮要搭配吃,因为粗粮健康,但粗粮不适合所有人,粗粮中嘌呤含量高于细粮,血尿酸升高时应多吃细粮
4、植物油中嘌呤含量少于动物油,所以做饭时尽量以植物油为宜
5、矿泉水、苏打水等几乎不含嘌呤,可以引用。茶叶中含少量嘌呤,所以应该少量饮茶。咖啡中也含有少量嘌呤和大量的咖啡因,最好不要饮用。
6、多饮水,人体内70%左右的尿酸经过肾脏从尿液中排出,多饮水,多排尿,有利于尿酸排泄。
7、尽量不要喝酒,特别是啤酒,里边含有大量的嘌呤。
8、控制饮食,痛风患者饮食控制在正常人食量的80%左右为宜。不要暴饮暴食。
痛风可以吃韭菜吗
韭菜嘌呤并不高,也不属于高果糖和含酒精的食物,对于痛风患者来说,是可以食用的。需要注意的是,韭菜有一定的刺激性,对于痛风急性发作期的患者,建议大家应控制摄入量,不宜多吃。
当然,个人体质存在差异,大家在进食韭菜时,还需根据自身情况选择,如果进食后无不适,也可以食用,如果进食后有诱发痛风的可能,则不宜食用。
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