春分吃什么食物 养生吃什么
春分在我国是一个属于春天的节气,春天也是休养生息,养生的好时期,而人们也通常会选择食补的方式,那么春分吃什么食物呢?养生吃什么呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
春分吃什么食物
荠菜
春季补钙首选蔬菜,非荠菜莫属。荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。
香椿
香椿味苦,性寒,有清热解毒、健胃理气功效;它味道芳香,能起到醒脾、开胃的作用。
豆芽
春天是维生素B2缺乏症的多发季节,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中,黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。
莴笋
常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
韭菜
韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高,叶酸和钾含量也不错。而且,韭菜中有大量膳食纤维,能促进肠胃蠕动,预防便秘。另外,韭菜特殊的辛辣香味来自于其含有的异硫氰酸盐,有抑制多种细菌的作用。
桑葚
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助食物的消化,其味酸甜可口,有改善食欲、健脾胃、助消化的功效。而且,还能补血滋阴、生津止渴。
樱桃
在春季水果中,值得推荐还有樱桃。樱桃素有“春果第一枝”的美誉,它果实肉厚、味美多汁、营养丰富,铁含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,春天吃能健脾开胃、补中益气。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。
草莓
中医认为,草莓有去火、解毒、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制的作用。
菠萝
春季正值许多新鲜的菠萝上市,菠萝几乎含有所有人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效分解脂肪。
橙子
在春季吃橙子可有效补充水分和维生素C,延缓衰老。橙子还有生津止渴,舒肝理气、通乳、消食开胃等功效,有很好的补益作用。
猜你喜欢
扁桃体同学是什么意思
扁桃体同学,完整句是下面有请下面扁桃体同学发言,是下面有请陈...坐飞机可以带起泡胶吗
坐飞机不可以带起泡胶,因为起泡胶属于危险品易燃易爆。民航局安...凉糕的红糖水怎么做
准备材料红糖一斤水半斤芡粉汁克。凉糕红糖水的制作方法把水放入...巴罗在哪个国家
巴罗在美国的最北边,北极圈以北五百三十公里北冰洋岸边,美国阿...听伤心歌曲说说
多希望,你会害怕失去我,会不习惯我不在你身边吵闹的日子。我们...田七炖猪脚怎么炖
食材准备田七克,怀牛膝克,木瓜克,续断克,当归克,砂仁克,猪...做粤式回锅肉的方法
食材猪肉,葱适量,酱油适量,豆豉适量,蒜蓉适量,糖适量,生粉...快递可以匿名寄吗
快递不可以匿名寄。根据邮件快件实名收寄管理办法第三条邮政企业...怎么设置微信收款提示
打开微信手机客户端,打开之后单击右上角的图标单击图标后会下拉...如何评价电影加州公路巡警CHIPS
高速路上的巡警们每天的职责,除了抓偷车贼和对超速车辆进行追捕...中秋节送什么礼品好
月饼,做为子女,在外工作,在外漂泊,难得中秋佳节回乡与家人团...全境封锁2摇篮曲怎么获得
该武器是全境封锁的预购奖励武器。不需要预购其他的版本,直接预...刘禅之子刘湛简介
刘湛字弘仁,南阳涅阳人,今河南邓县人,他是建立南朝宋的功臣之...质量单位有哪些 哪些是质量单位
质量是物体所具有的一种物理属性,是物质的量的量度,常见的质量...mk包包在中国属于什么档次
高端知名品牌。迈克高仕企业于年宣布创立,总公司建在纽约市。将...