减肥好方法运动
1、空骑自行车:仰面躺在地面上或者是床上,接着抬高双腿,然后做出骑自行车的动作。运动的时候一定要控制好速度,不可以太快,也不可以太慢,坚持这么做没多久就会觉得非常累,表示脂肪在燃烧,只要坚持几天就会有明显效果的。
2、俯卧撑。这种力量训练,可以激发你的胸部,肩膀和手臂,甚至在适当的形式下可以锻炼腹肌。
3、蹲马步。该方法主要用于瘦大腿,并塑造翘臀。
4、反向下蹲。该方法主要用于锻炼三头肌,增强手臂的力量。
5、侧抬腿:侧面躺在床上,上面的腿往上抬,接着再慢慢放下来,抬得越高效果越好,抬完五十次,换个姿势侧面躺着,抬高另一条腿,重复运动五十次。这么做有利于减掉大腿内部的肉肉,从而达到瘦大腿的作用。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
清炒藕片怎样才不变黑i
清炒藕片变黑的原因莲藕中含有一种化学成分,即单宁,又称鞣质。...华为手机怎么投屏到电视
首先,需要打开电视上的对应的投屏软件。进入电视机主页,选择我...益母草的作用及功效有哪些 益母草一天最多能喝几袋
益母草是我们生活中常常会用到的一种中草药,因其是活血化瘀,调...提高韭菜种子发芽率的方法是什么
选种无论是袋装还是散装种子,都要先晒种天,然后通过筛选,不好...用什么洗脸可以美白祛痘
肥皂食盐。油性皮肤的人洗脸,应使用中性香皂或甘油皂,并用温水...感叹生活不容易的句子
在一切变好之前,我们总要经历一些不开心的日子,这段日子也许很...北戴河在哪里
河北省秦皇岛市。北戴河区于年被清政府辟为允中外人士杂居的避暑...怎样存放羊绒制品
羊绒制品穿着时,要注意保持清洁。羊绒内衣要经常轻轻折打,除掉...音乐教育专业就业前景及就业方向好不好 薪资待遇怎么样
音乐教育专业培养具有较强的音乐表演和教学的基本技能,能在中小...宝骏730怎么安装导航
宝骏装导航便携式导航仪,就是用吸盘吸附在挡风玻璃上,导航地图...苏果会员卡
苏果会员卡的介绍如下第一,会员会员指在同意苏果超市会员章程的...知了吃什么东西
知了主要以树木和其它植物的汁液为食,幼虫时期的知了是生活在土...游戏开发工作需要考哪些证书
初级可以考程序员网络管理员多媒体应用制作技信息系统运行管理员...泡泡水弄衣服上成黑色如何去除
甘油或汽油擦拭用甘油或汽油把沾有泡泡水的地方浸湿,直至去除,...为什么微商到处旅游
微商到处旅游是为了到各处去宣传,并且通过旅游向别人表达他们很...