减肥的时候早餐可以吃的多嘛
不能。减肥时期的吃法建议:
1、科学安排一日三餐, 人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等;
2、控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克;
3、膳食纤维减肥,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用;
4、适量饮水或喝汤, 饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢;
5、少饮酒 。
0
纠错
猜你喜欢
什么播放器看视频不卡
暴风影音,是北京暴风科技有限公司推出的一款视频播放器,该播放...风的速度最大能多少
最大的风速达米每秒,即千米每小时。地球风速最大的地方是南极。...牡丹鹦鹉一年能繁殖几窝
应该依据具体情况而定。如果不进行人工控温,牡丹一般每年繁殖孵...重耳传奇剧情介绍
重耳传奇剧情介绍春秋五霸之一的晋文公重耳自幼饱读诗书,谦虚而...辛亥革命的时间
辛亥革命的时间是年月日至年月日。辛亥革命是指发生于中国农历辛...联想笔记本平板模式有什么用
平板电脑模式是才有的模式。普通笔记本不适合使用平板模式的。平...炒儿菜为啥要焯水
儿菜它本身会有一点点苦味,如果焯水的话会去掉这种苦味,吃起来...护理学专业就业方向与就业前景怎么样
高考填报志愿时,护理学专业就业方向有哪些以及就业前景怎么样是...中专医学技术类专业有哪些 什么专业最吃香
中专医科开设的专业有基础医学专业营养学专业麻醉学专业医学影像...烟台哪里吃烤全羊
竹林食轩位于山东省烟台市莱山区初家办事处轸大路五卒山隧道东出...秦始皇陵兵马俑什么意思
秦始皇陵兵马俑是秦始皇陵随葬用的大型陶塑作,年,在陕西临潼秦...pg4和pg3哪个好
上脚后就初体验来说,并不是很满意。作为泡椒的粉丝我勉强算它合...人情债难还经典语录
人情消费有畸形化趋势人情支出的名目越来越多,一来二去,就陷入...山楂树喜阴还是喜阳
山楂树喜阳。山楂树属于喜光的树种,适合在光照充足的环境中生长...发财树的养殖方法
购买发财树不要选择树枝非常茂盛的,看起来很病秧的。需要经常修...