减肥吃鸡蛋吃蛋清好还是蛋黄好
减肥吃鸡蛋吃蛋清比较好。
原因如下:
1、健身后立即食用含脂肪食物会影响减脂减肥的效果,而鸡蛋中的脂肪含量则来自于蛋黄;
2、蛋清蛋白质含量较高,卡路里较低,不易引人发胖,适合减肥的人食用;
3、蛋黄含有丰富的营养成分,蛋黄和蛋清相比,卡路里较高,容易引人发胖,不适合减肥的人食用;
4、蛋黄中含有大量胆固醇,摄入过多蛋黄会增加胆固醇的含量,容易引人发胖,不适合减肥的人食用。
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