减肥主食吃什么
1、玉米。玉米最适合在减肥期间吃,减肥的时候吃得少,消化会有问题,那么选择吃玉米比较的方便,也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮,而且对于很多女性来说也非常喜欢,它不仅营养丰富,而且含有的热量非常多,同样玉米的腹饱感也很强,可以当做主食来食用,而且玉米还只有吸脂的作用,如果吃一些油腻的食物,可以适当的吃一些玉米,对于吸脂有一定的效果。
2、豌豆。豌豆是豆类食物,可以选择吃一点豌豆补充蛋白质,水煮的豌豆更加的营养,饱腹感很好,豌豆不仅含有的热量低,它还有丰富的蛋白质,胡萝卜素,不仅能够,起到促进肠胃蠕动的效果,还能够防治便秘,此外,多吃一些豌豆,还可以提高人体的新陈代谢,加速脂肪的燃烧。
3、薏米。薏米是去除湿气很好的食物,但是薏米偏寒性,建议薏米一类的食物一周3次这样吃,比较的健康。说到薏米,它具有很好的养生效果,同样属于药食类的食物,而且对胃不好的人,具有养胃的效果,尤其是在夏天吃,还能够达到给身体祛湿的效果,薏米含有的热量也不高,并且含有丰富的膳食纤维,薏米也可以当作主食来食用,它的腹饱感也很强。
0
纠错
猜你喜欢
徙的成语有哪些
含徙的成语如下。桑荫不徙。指人之意气相投,相知无须时日长久。...树葡萄的皮和籽能吃吗
树葡萄的皮和籽都可以食用,不会对人体造成伤害。树葡萄与葡萄外...车内异味怎么彻底清除
勤开窗通风,保证车内空气流通。在车内放一些水果或果皮,如橘子...酥皮大泡芙的做法
主料盐克低筋面粉克黄油克糖粉克低筋面粉毫升纯牛奶毫升黄油克鸡...十大太空类电影排行,异形系列只排第九,第一太经典了
宇宙之大,我们微如尘埃,生死之外无大事,放开点吧,短短人生一...六胜肽原液的作用
六胜肽原液能迅速有效抚平眉心眼脸部及颈部之皱纹,并预防皱纹产...刘德华演过的电影有哪些
侠盗联盟是由引力影视旗舰影业中影等出品的冒险动作片。由冯德伦...科目一考试预约成功要等受理多久
需要等到到个工作日可以完成受理,在预约考试成功后,会根据预约...无人深空艾梅里尔怎么获得
无人深空游戏中有多种方法可以获得艾梅里尔。方法一,前往绿色星...明朝哪个时期最强盛
明成组朱棣统治时期是明朝最强盛的时期。朱棣于公元年称帝,于年...一档社保和二档的区别
社保一档和二档的区别是社保缴费档次分为最低档一档二档三档四个...糖渍海带
材料水发海带克,白糖克。先将水发海带克漂净盐分,切成小块。放...郭涛和王宝强合作了哪部电影
大电影之两个傻瓜的荒唐事,主人公文耀郭涛饰出生于摄影世家,在...烫面蒸饺开水下锅还是冷水下锅
烫面蒸饺要冷水下锅,它通常要十五到二十分钟才能被蒸熟。我们平...正能量句子简短早安
时间从不回答,生命从不喧哗。早安!你在时,你是一切。你不在时...