减肥期间便秘正常吗
现在大家都很重视身材,有不少女性经常都会减肥。这时候大家应该选择健康的减肥方式,节食减肥是非常不可取的,因为这对于健康有很大的损害,而且还可能对女性的月经造成影响。那么,减肥期间便秘正常吗?
减肥的时候便秘不正常,这有可能是身体缺水、缺少膳食纤维引起的,而且在服用减肥药的时候,也有可能会出现便秘的情况。这时大家要通过一些措施,来改善便秘的情况,例如增加膳食纤维的摄入量。大家可以多吃些粗纤维的食物,例如玉米、燕麦、海带以及金针菇等。
大家对于便秘的问题要重视,一旦有便秘的症状,就要及时解决,以免形成习惯性便秘。在出现了便秘的症状时,可以在早晨起来后,喝一杯蜂蜜水,或者是吃些香蕉,这都可以起到促进排便的作用。
大家减肥的时候,可以多进行一些运动,这不但能够消耗脂肪和热量,而且还能加速胃肠蠕动,进而改善便秘的症状。另外,减肥时便秘,还可以对腹部进行按摩,应该是顺时针按摩小腹,这就可以增加胃肠蠕动,而且还有强健脾胃、疏通经络的作用。
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