减肥但是体重增加
1、 减肥的目的不是减轻骨骼或者肌肉的重量,也不是减少体内的水分,而是要减少体内的脂肪。大约要消耗掉9000千卡路里的热量才能减去一公斤的脂肪,体重减少却不到1.2千克(其实肥肉不是纯脂肪,1千克肥肉约有7700千卡路里热量)。就是你一整天不吃不喝,没有热量摄入,再加上日常生活需要消耗的1800千卡路里能力,最多也只减少二百多克纯脂肪。
2、对于身体素质较差的人来说,运动不仅消耗了脂肪,还增强了脏器功能,增加了肌肉的所占比例。但是,肌肉和脂肪的比重前者大于水,后者小于水,如果身体减少了1千克脂肪,却增加了1千克蛋白质,那么就会表现为体重上升。这种情况在运动初期最为明显。等代谢率逐渐恢复到高水平的时候,减肥者分解脂肪的能力就会得到加强,从而就会有缓慢但持续下降的体重。
0
纠错
猜你喜欢
商鞅变法的有何意义
商鞅变法的意义如下商鞅变法是战国时期一次较为彻底的改革运动,...表达很爱女儿的句子
有女儿穿亲子装的妈妈每一天都是幸福的。无聊的时候总在想以后老...围巾可以做口罩吗
很多人嫌戴口罩麻烦,就习惯吧围巾当口罩用,但这是很不科学的,...红烧蹄膀怎么烧
红烧蹄髈做法将猪前肘肉修成火腿形,皮上刮净猪毛和污垢汤锅加清...石家庄哪里有美术培训班
石家庄四方美术培训学校,位于裕华区东岗路号任重文化艺术培训学...藕和什么一起熬粥好吃
藕和山药瘦肉一起熬粥好吃,将米放入粥锅,加水煮开,再放入莲藕...中国十大经典抗日剧推荐 十大必看经典日剧排行榜
最近几年,总是有一些抗日雷剧活跃在荧屏之上,让大家抱怨现在的...起诉离婚非得有证据吗
诉讼离婚是指夫妻双方就是否离婚或者财产的分割债务的分担子女的...杀身成仁舍生取义是什么意思
身成仁舍生取义的意思是不愿意因怕死而损害仁义,敢于牺牲自己去...胆小的青蛙告诉我们什么道理
胆小的青蛙告诉我们做人不能骄傲自满要虚心勤奋友善等道理。故事...去故宫穿什么颜色
明黄。帝王御用之色。如太阳光耀眼,独尊不可逾越。然而黄色有很...绥芬河有什么好玩的地方
黑龙江省绥芬河市的旅游景点有很多,例如俄驻绥领事馆旧址位于光...如何评价民族歌曲MV大年三十儿
这是年邀请当时北京几位相声演员反串,基本沿用北京的传统曲艺单...冬天了仓鼠为什么不喝水
仓鼠不喝水主要有两个方面的原因水质有问题,水有异味怪味等,仓...ate的动词原形是什么
的动词原形是。的意思如下作及物动词时,意思是吃,喝,腐蚀,吃...