减肥早餐可以吃面吗
减肥的关键是提高新成代谢,减少热量摄入这是原则
早餐的食谱是应该补充足量的蛋白质的,同时要低热量的。原因是,蛋白质是人体必须的,高蛋白食物不容易导致饥饿感,热量并不高,1克蛋白质和1克糖类的热量都是4.5大卡,但是蛋白难以消化,实际热值摄入更低;另外也很重要,早餐蛋白质能激活人体的新城代谢水平,据估计会提高30%.
减肥早餐首先要保证蛋白的摄入量,比如2只鸡蛋的鸡蛋白,最好是水煮的,糖类食物少许(比如面条),但是面条的热量并不低,为了有味道还要加油脂,有专业测算,一碗油泼面足够你跑8公里的消耗了。所以建议,水煮鸡蛋白2只,蛋黄1个,另外一只蛋黄喂宠物。馒头、烧饼1个,注意一定要少油的,西点蛋糕之类的一定要坚决杜绝,还可加一倍脱脂牛奶或者豆浆。
减肥期间尽量不吃主食
0
纠错
猜你喜欢
烟熏排骨如何做
猪排骨五香粉盐料酒姜葱醪糟汁卤水烟熏料香油花椒熟菜油。操作排...贺子秋喜欢李尖尖吗
贺子秋喜欢李尖尖,只不过,李尖尖和凌霄是官配。贺子秋最后没有...234824什么意思
这几个数字代表的意思是说,我等你到死,爱你一生,是一种表白示...酒后怎么快速解酒
茶叶醒酒法泡一杯浓茶,然后再加一些柠檬汁,变成略带酸性的茶叶...为什么有钱花第二次申请被拒
有钱花不管是第几次申请都会去查下征信,有的人第一次借的时候征...中专有哪些专业适合女生 什么专业轻松工资高
中专适合女生的专业有室内设计技术专业,女生毕业可在装饰装潢公...凤梨科植物包括哪些植物花卉
包括凤梨光亮凤梨迷你小菠萝无刺三色艳凤梨艳凤梨水塔花火焰水塔...猪脑怎样煲汤
凤菇猪脑的做法主料鲜凤尾菇猪脑。调料料酒精盐味精葱段姜片麻油...菠萝怎么挑选甜的
观形态。一般品种比较好的菠萝的形状是类似圆柱的形状或者是那种...暗示背叛的句子
我是一个没有办法接受背叛的人。垃圾,要是我就算见了面都当不认...四十岁的女人适合什么发型
岁的女性有着沉稳的气质,那么最好的就是选择清爽的发型,建议是...兔子可以吃新鲜白菜吗
可以如果有早上的露水就把白菜上的水擦干再给他吃兔子最好是吃兔...关于早安的正能量句子
奔跑不单是一种能力,更是一种态度,决定你人生高度的态度。早安...2022年10月高速免费时间表 2022年10月高速什么时候免费
导读上下高速是开车人士必会经过的一个路段,高速行车快速又方便...古罗马帝国说哪种语言
古罗马语即拉丁语。最初是意大利半岛中部西海岸拉丁部族的语言,...