减肥期间吃什么东西最能有饱腹感
1、蛋白质含量高的食物:鸡蛋、牛奶、酸奶、豆制品等。 肉类中的瘦肉、瘦牛肉、虾、鱼肉等。 一般来说蛋白质含量越高饱腹感越强。
2、纤维高的食物:各类蔬菜、低糖水果、蘑菇类。 蔬菜比如西蓝花、生菜、胡萝卜、冬瓜、莴苣、芹菜、黄瓜、西红柿、芥菜、小白菜、油麦菜等。 低糖水果比如有橙子、火龙果、柚子、苹果、圣女果、凤梨、木瓜。
3、粗糙的食物:主食中有土豆、红薯、玉米、燕麦、高粱米、荞麦等。
0
纠错
猜你喜欢
市场倍增学原理是什么
市场倍增学原理倍增学就是市场倍增学,在数学上称为几何倍增学,...没回信息就是在放牛是什么梗
意思是正在忙着自己的事情,看心情想回的时候就回,不想回就不回...手机内存如何变多
将手机上多余的软件卸载,增大手机内存。手机上不经常使用的软件...羽丝被是什么填充
羽丝被里面的填充物主要是羽丝棉,这种羽丝棉是一种在细度上和羽...买房时定金和订金有哪些区别
定金和订金虽然只有一字之差,但却有两种截然不同的意思,所以在...软件设计专业学什么
软件设计专业主要学习语言程序设计程序设计面向对象程序设计数据...怎样腌制辣椒
辣椒切匀,不要让手指碰到辣椒籽,再把剥皮的蒜切匀。把切好的蒜...腾讯视频怎么调声道
腾讯视频调整声道方法首先需要点双击桌面上的腾讯视频图标,这样...女性补血的四种食物 女性补血吃什么好
女性补血的四种食物百合百合花非常美丽,许多人对百合花也是情有...蚊香液不通电挥发吗
也会少量挥发。蚊香液的主要是一种叫做拟除虫菊酯类的化学成分,...泥鳅冷冻后能吃吗
泥鳅冷冻后能吃,需要放到微波炉里面冷冻,但是口感可能会有所下...凌度行车记录仪怎么看回放步骤
有三种方式按下记录仪上按键,找到需要观看录制视频的时间,按一...青岛科技大学应用化学在哪个学院
应用化学专业在老校区的化学院,全称为化学与分子工程学院。本专...鞠婧祎和王艳演的是什么电影
鞠婧祎和王艳演的电影叫做请赐我一双翅膀。该剧讲述了上沽市警察...枇杷种子能种植吗
枇杷种子能种植,枇杷是蔷薇科枇杷属植物,枇杷原产中国东南部,...