增肥最有效的方法
1、在饮食上多吃一些含热量高的食物和蛋白质丰富的食物,适当的多吃一些牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉等食物。
2、宜吃巧克力、面包、蛋糕等甜食,这些食物含热量较高,经常食用有利于增肥。在饮食调理期间,应注意休息,不要过度劳累,不要做过多的体力劳动,消耗体内过多的能量,而引起身体消瘦,不利于增肥。
3、增肥期间应保证充足的睡眠,不要熬夜,多注意休息。
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