乳房松弛下垂是什么原因
乳房下垂在日常生活中很常见,怀孕哺乳会使下垂更严重。很多妈妈害怕经历过哺乳期后,发现自己的乳房变得松弛下垂,没有以前饱满挺立。那么乳房下垂是什么原因导致的?又有什么方法缓解呢?
哺乳后乳房下垂其实是因为与女性的体内激素、妊娠、哺乳有关。女性乳房是由脂肪、腺体、导管以及少量纤维、皮肤组成的。在妊娠和哺乳期间,乳房比以前更加丰满。而断奶之后,乳房就会变得干瘪,开始下垂。
改善乳房下垂可以试试以下几种方法:
1、配戴合适的内衣
长期戴过小的内衣会影响胸部的发育,戴过大的内衣又可能导致胸部下垂。有些新妈妈为了哺乳方便就不穿内衣,这非常不可取。哺乳期女性乳房变大,如果不穿内衣聚拢定型,更容易下垂。哺乳期可以购买专用的哺乳期内衣,既能哺乳婴儿,也能保护乳房。
2、正确哺乳
母乳喂养不但不会影响母亲的体型,还能消耗怀孕时积累的能量,促进母亲产后身体的复原。正确的母乳喂养能防止胸部下垂进一步加重,有利于防止ru8头疾病的发生。哺乳时不要让孩子轻一点吃奶,每次喂奶后都应该进行乳房按摩,每天都温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,从而防止乳房下垂。
3、注意饮食
月经期是最好的丰胸时间,在经期雌激素分泌增多,可以多食含维生素B的食物,多吃一些丰胸的食品,含胶原蛋白的食物,如坚果、猪蹄、花生、豆制品、核桃等。多吃富含维生素E的食物,如胡萝卜等。
4、坚持运动
运动能使胸大肌增大,为胸部提供一点点的支撑,而且规律运动能够保持皮肤弹性,能让因为哺乳而变松弛的胸部皮肤改善。
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