晚饭吃太晚有什么危害
晚饭吃太晚会发胖,晚餐吃得晚,人的饥饿感强,容易暴饮暴食,摄入过多的热量,而且晚饭吃得太晚,消化时间少,一般晚饭最好在6-7点吃较好,不要超过8点。
当夜餐时间较晚,持续时间较长,食物中脂肪和碳水化合物含量过高而维生素和矿物质含量不足时,危害甚大。晚餐的进食时间一定要尽可能早,据测定,人体排尿高峰一般在进食后四至五小时,如果晚餐过晚,会使排尿高峰推迟至午夜甚至凌晨。
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