晚饭只喝酸奶吃些水果好么
对于一般的减肥人士,要适量吃一些谷物,一方面保护肠胃,另一方面也可以防止晚上肚子饿而过晚加餐,造成脂肪的囤积。可以说,适量的谷物是有必要的。另外,适量补充一些低脂高蛋白的食物,如鱼肉、鸡胸脯肉,也可以增加饱腹感。
很多减肥的人晚上只吃“水果酸奶”,以减少晚餐的摄入热量,其实这样并不好。空腹吃水果(绝大多数水果)并不好,空腹时吃水果会让其中的果酸与胃酸结合,容易泛酸、伤胃。同样,空腹喝酸奶也不好,酸奶中的乳酸菌会在高浓度的胃酸中被大量杀死,影响酸奶的营养价值;而酸奶酸度高,会刺激胃部。特别对于胃酸过多、容易涨气的人来说,这样的晚餐处理对他们来说会加重肠胃不适。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
茶蛋怎样做法
先将红茶叶加水杯烧开,改小火煮分钟,然后将茶叶捞除,茶汤中加...内分泌腺的结构特点是
腺细胞排列成索状团状或成滤泡状,无排送分泌物的导管,细胞间有...手机飞信怎么使用
首先我们需要从飞信官网上面选择适合自己手机的飞信版本下载。手...大胖脸适合的短发
波波头微卷短发斜刘海齐肩式的梨花头等。留短头发已变成这种时兴...全麦面包怎么做啊减肥人吃的那种
全麦面包制作方法如下材料高筋粉克,全麦粉克,细砂糖克,奶粉克...葫可以组什么词要两个
葫可以组的两个词有毛葫芦军葫芦依样。毛葫芦军元顺帝时召募的一...牺牲式恋爱什么意思什么梗
释义指因为喜欢某个人而放弃更好的大学,工作和更好的发展机会,...胡萝卜包子馅做法大全
做法一胡萝卜素馅包子。食材面粉克温水克酵母克胡萝卜克鸡蛋个木...胡善祥如何坐上皇后
明宣宗母亲喜爱胡善祥。胡善祥深受明宣宗母亲的喜爱,经常召她住...萌学园诺蓓儿的魔法是什么
诺蓓儿的魔法是能够预知未来,常常不经意地读到未来事情的片段。...游乐园的人很多夸张句
举例游乐园的人很多,简直是密不透风。游乐园里人山人海,人们摩...淘宝菜鸟裹裹怎么付款
操作方法菜鸟裹裹寄件时,需要和快递员协商价格,需要将订单上的...苹果公司大还是微软公司大
苹果公司在年月日公开招股上市,年创下亿美元的市值记录,截至年...工地技术员实习生都做啥
工地技术员实习生主要工作内容如下参与施工方案的编制,并编制具...吃中药几个小时能喝茶
很多朋友在平时都有喝茶的习惯,其实正确的饮茶对身体有很多的好...