晚饭吃多了怎么消耗掉
晚饭吃多了,由于超过了胃的承受能力,特别是人到了中年以后胃的蠕动变得缓慢,所以就会容易不易消化,引起胃的饱胀不舒服。晚饭吃多以后可以到外面散步或者是进行一些适当的锻炼。
同时还可以进行按摩或者是针灸,能够使胃肠的蠕动加强,这样就能够促进胃的消化。首先是在腹部的中脘、下脘以及肚脐的周围进行按摩和推拿肚角。另外在后背部的胃肠神经支配区进行按摩和推脊,也可以咀嚼健胃消食片。
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