晚饭只吃红薯发胖吗
不会发胖。原因是:
1、红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的四分之一。而且红薯还可以为人体提供很好的饱腹感,从侧面减少了人体对其他食物的摄入量;
2、红薯富含膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,起到很好的排泄通便功效,尤其对老年性便秘有较好的疗效;
3、营养均衡减肥并不意味着少吃,营养均衡对减肥也是很重要的。红薯含有比较均衡的营养成份,如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素。其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通;钾元素起到很好的利尿消肿作用等。
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