生发养发最佳方法
1、避免精神压力过大。
想生发养发,首先要保证精神愉悦,不能有太大的压力,比如繁杂的工作等等,要学会自我调节,多进行放松运动,或者爬爬山等。
2、饮食要均衡。
在饮食中,不要偏食,各种五谷杂粮都要摄入。饮食如果均衡了,自然头发会长得很好。在此基础上可以多吃一些黑芝麻、何首乌等,对发质很好。
3、养成良好的睡眠习惯。
每天要保证7-8个小时的充足睡眠,这样才能保证头发得到充分休息,头发的新陈代谢才能正常进行。尤其要避免熬夜,那样对头发很不好。
4、注重头发保养。
在选择洗发水时,要选择品牌的、质量好的,千万不要用假冒伪劣的,对头发的损坏很大。有条件的最好用护发素。
5、经常梳头和按摩头发。
每天要用梳子仔细梳头2-5次,有利于头发的自然生长。还能促进头部的血液循环,另外按摩头发还能起到养发的作用。
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