白发怎么办
保持乐观开朗的心态,或许工作压力大,生活琐事多,会令人不开心烦躁,这个时候我们一定要学会为自己减压,跑跑步,听听音乐,找人倾诉等。另外多看书,学会自己调节。
饮食上做到荤素搭配,全面均衡。科学研究证明,维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素等营养元素是有利于形成头发色素的,并且还能够促进新陈代谢有利于头发得到充足营养。维生素B1、B2、B6等营养物质以及一些微量元素铜、铁等也是有利于头发健康生长的,假设身体长时间缺乏这些元素的话会导致头发变灰乃至变白的。所以均衡营养十分重要,不仅豆类、蔬菜要多吃,另外含铜较多动物内脏以及含有一定量的铜、铁等微量元素的柿子、番茄、土豆等也不能忽视。
积极治疗慢性病,比如肾虚患者,除了积极寻找最佳的治疗方法外,在饮食上也要积极调理,也可配合中药配方进行,可经常用椹元茶调理就是一种有效方法。
多梳梳头,多按摩按摩。“千过梳头,发不白”,古籍中是有些记载的,现在医学看来也不无道理,梳头按摩都是可以加快血液循环,为头发提供营养从而产生乌黑秀发。梳头按摩可以达到每天两次,每次1-2分钟,力度不要太大,以免伤害头皮皮肤,按摩的时候要用手掌或者手指,每分钟30-40次即可。
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