木耳虾皮能一起吃吗

木耳和虾皮可以在一起吃:

木耳是众所周知的黑色保健一食物,它有清肺、润血的功效。它们一起吃会起到营养互补、有好处的虾皮的一大特点是矿物质数量、种类丰富,除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素,铁、钙、磷的含量也很丰富,每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以,虾皮素有“钙库”之称。

虾皮其实还有一种重要的营养物质——虾青素,虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂,又叫超级维生素E,虾皮越红虾青素含量越高,虾皮虾青素含量大概在400-800ppm。营养相互搭配一起吃是很不错的选择。

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