木耳能连续每天都吃吗
黑木耳是可以天天吃的。黑木耳富含多种维生素,它降压降脂也能防止其他疾病,能够给身体提供很多人体需要的维生素,每天吃可以给身体补充钙铁增强人的免疫力,女性经常食用黑木耳,还可以起到美容养颜和黑发的作用。以下是具体好处:
1、黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。
2、黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。
3、黑木耳含有维生素和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
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