吃多了会长胖的食物
1、板栗
板栗的成分中含有大量的淀粉,其热量非常的高,除了淀粉之外,栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克,这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。
2、巧克力
大家一向都知道巧克力是高热量的食物,20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助增肥,同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特,所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意,巧克力不可过度食用,以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。
虽说巧克力是很好的增肥食物,但是一次是不宜食用过多的。过多的食用巧克力,对于健康是没有好处的。
3、鱿鱼
鱿鱼的胆固醇含量非常的高,每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇,所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素,有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。
4、薯条
薯条含有的热量也是非常高的,其实薯条含有的脂肪很少,它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条,小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯条可增加身体的热量摄入,但是要注意的是,薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺,所以不要吃太多,需小心。
5、鲜榨果汁
鲜榨的果汁也是高热量的食品,有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆,热量将更高。喝果汁有助增肥,果汁中的营养成分容易被人体吸收,吸收率达七成之高。利用鲜果汁增肥可以选择一些热量高的水果,例如葡萄、石榴、百香果还有梨等。
6、啤酒
啤酒能够增肥,大家看看那些常喝啤酒喝出啤酒肚的人就知道功效如何了。1升啤酒中的热量和200克面包热量、500克马铃薯的热量是相等的。啤酒除了高热量,还含有氨基酸、维生素等营养成分。喝啤酒能促进人的食欲、提高人的消化力,有助增肥。
7、可乐
可乐是一种很普遍的饮品了,不论是过节庆祝宴上还是朋友聚餐的时候都会有可乐出现在餐桌上。一罐370毫升的可乐所含有的热量是155千卡,经常喝可乐也可以变胖。但是喝可乐也要注意,以为可乐中含有咖啡因,喝多了容易上瘾,需注意可乐对身体的伤害。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
演员刘璐演过什么
年月,录制户外美食真人秀节目十二道锋味第二季期。年月,出演个...破壁机芝麻糊要不要炒熟
炒熟吃了好,生吃不易消化,很多食谱都是要做熟了吃的。芝麻连皮...选购的油烟机时候要注意哪些
第一首先买对的,不要一味追求价格,价格高的不一定值得,首选性...卤牛肉的制作方法和步骤
主料牛腱子克。辅料味满香汤匙李锦记卤水汁克食盐茶匙白糖汤匙。...相机分辨率怎么调整
以华为手机为例,相机调分辨率的方法是首先打开手机的拍照界面,...图片转换成cad图纸
演示机型华为系统版本版本用打开图片,复制个图层,把底图层关闭...汕头金平区有什么好吃好逛的
汕头金沙区适合游玩景区金砂公园金砂公园位于金平区金砂中路,公...函授本科怎样报名
考生一般应在户口所在地成教学院报名。外省籍在本省工作的人员,...祝福自己孩子生日的句子
孩子,年爸妈想对你说家,是你最温暖的港湾。亲人是缘分,这辈子...蝙蝠侠有几部电影
年蝙蝠侠。年蝙蝠侠。年蝙蝠侠归来。年永远的蝙蝠侠。年蝙蝠侠与...写给老师的一封信
给老师的一封信要有格式。一般书面的内容由称呼问候正文祝颂语署...20万平方等于多少亩是怎么算的
一亩等于六百六十六点六七平方米,一平方米等于零点零零一五亩,...用圆通寄手机保价怎么算
圆通寄手机保价费用按实际价值的多少来计算。具体的方法单票价值...众数是什么
众数是指在统计分布上具有明显集中趋势点的数值,代表数据的一般...不会爬的宝宝怎么办
在宝宝三个月以后,可以在家里床上多让宝宝俯卧,顺便鼓励宝宝爬...