面对挫折自我调节方法

1、三思而后行。你自觉前面困难重重,如履薄冰,得冒未知之险,那么,应该思前想后推敲种种可能性。毕竟,你还有你的才能、朋友,大可另谋出路。因此,即使发生了最坏的情况,你也不至于不知所措,而且很快就能捱过去,拨开云雾,青天就在眼前。

2、建立起自信。投向另一段恋情或开展新工作前,好好重新认识自己、努力重拾自信、重建自尊。不妨细数自己的优点与才能,借此鞭策自己昂首向前,披荆斩棘。

3、要知己知彼。不要妄想自己有能力改变别人。要别人改变除非人家出于自愿,不然别人就不会为你而改的。因此,若明知是一场必输的仗,又何必枉费心机呢?

4、学会宽恕自我。把自己与最没指望的那些人相比,你就会活得悠然自得。对自己好一点!学习宽恕那些“有眼无珠”的人。他们体会不到你的好处,只是因为他们对“好”的标准不一样而已。不必为此而怨恨难过。

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