200米短跑呼吸技巧
1、200m跑时的呼吸要求,跑两步一吸,跑两步一呼。跑步时正常的跨度是一米左右,因此跑两米一吸,跑两米一呼。如此算下来四米一次呼吸,200米就是呼吸50次。
2、200m属于短跑类,起跑首先要注意的,就上道后要集中精力,听到“预备”时深吸气,听到枪声迅速起跑。其次,看过200米比赛的人都知道,200米起跑的位置在跑道的入弯处。此时起跑器的安放至关重要。安放时应把起跑器的延长线与你所在道次的内侧弧线相切。这样有利于缩短距离和起跑后加速跑。200m应在距离终点70米左右开始由途中跑进入冲刺跑,在200米的跑进过程中没有所谓的“缓”。全力以赴跑完全程。而且要尽量减少呼吸的次数,特别是在冲刺阶段。
0
纠错
猜你喜欢
女人晚安朋友圈秒赞 熬夜睡不着的说说
一熬夜,是没有勇气结束这一天赖床,是没有勇气开始这一天。二熬...貂皮真的可以用雪洗吗
貂皮大衣不可以用雪洗。裘皮以其高贵典雅的款式柔软舒适的手感鲜...看到森林会想到那些成语
郁郁葱葱形容草木苍翠茂盛,也形容气势美好蓬勃。琼林玉树形容人...爽肤水乳液可以涂在手上么
爽肤水正确的使用方法拍打法先将爽肤水倒在化妆棉上。用拍打的方...正宗菠萝糯米饭的做法
用料糯米杯大米杯葡萄干适量蔓越莓可选椰蓉可选蜜红豆可选大菠萝...苏轼苏辙苏洵三者关系
苏轼苏辙是兄弟,都是苏洵的儿子,史称三苏。三苏为唐宋八大家中...有音乐系的大学有哪些好的大学
中央音乐学院,简称央音,位于首都北京,是由中华人民共和国教育...漫画里的女孩眼睛怎么画
画法如下先画一个椭圆形代表眼睛的外形轮廓和大小。沿圆的上弧线...哪个牌子的白酒是纯粮食酿造的呢
纯粮固态发酵白酒是纯粮食酿造。它采用的是完全传统的酿酒工艺,...人工繁殖鹦鹉会有鹦鹉热吗
人工繁殖的鹦鹉不会有鹦鹉热,因为人工繁殖的鹦鹉不会与病原体接...奔驰c180如何连接蓝牙
首先把手机蓝牙和车载蓝牙都打开车载蓝牙一般在倒车影像里,在主...饥荒企鹅怎么打
利用企鹅受到来自主角或其他生物的惊吓后会反向逃跑的特性,追击...纳税申报表:如何电子签章
首先登录山东税务报税系统会看到左边菜单电子签章点开电子签章里...火锅怎么做最好吃
把干香料放温水里泡十分钟,同时将新鲜辣椒和葱姜蒜切碎以及干辣...什么是吸油纸的使用误区
在夏天要注意知,吸油纸有可能会破坏防晒剂形成的防晒膜,一些本...