轻断食的危害
1、由于轻断食期间只摄入少量食物,多数期间胃肠道只能‘空磨’,胃酸分泌增加,而且人体整天处在饥饿状态下,很容易引起周期性的胃肠道功能紊乱。
2、长期如此,可能会引起消化性溃疡或者慢性胃炎等消化道疾病。断食反而会加重便秘,因为没有进食,而排便则需要有形成大便的原料,在断食状态下,身体没有摄入淀粉和脂肪,没有进食原料,就不能形成大便。胃肠道可能会接收错误的信号,以为不需要工作。
3、等断食结束以后,重新开始正常的饮食,肠道的挪动功能也可能会减弱,导致便秘。
4、如果长期坚持,可能会引发营养不良。因为,周末断食摄入的鲜榨蔬果汁无法全面提供人体所需的营养素,尤其是蛋白质、碳水化合物、脂肪这三大类提供能量的营养素。另外,女性在例假期间切忌断食,因为此时体内有大量铁元素的流失,如果不注意补充营养,会对身体造成危害。
0
纠错
猜你喜欢
怎么洗猪心
将猪心放进盘子里,用清水冲洗几遍,将猪心的表面洗干净。然后用...遭遇限购令能要求退还购房定金吗
可以要求退还定金。因限购令等政策的影响不能够买房,购房者是有...起红酒没有红酒起子怎么办
使用钥匙,将钥匙轻轻斜插在红酒木塞中,然后捏住钥匙头。接着顺...中通快递怎么查询
快递官网进行查询在搜索页面中直接查询经验步骤快递官网进行查询...微信怎样上传身份证
微信上传身份证照片的具体步骤如下登录微信后,点击右下角的我,...佳能6d是全画幅吗
佳能是全画幅,系列是佳能的全幅入门型单反,属于第一代全画幅单...无纺布壁纸怎么选 无纺布壁纸环保吗
涂料和壁纸是常见的墙面装饰材料,壁纸也因花色多样高性价比等特...团伙电信诈骗怎么判刑
团伙电信诈骗案的判刑一般要根据诈团伙电信诈骗的数额,还有团伙...赠与房产过户手续是什么
赠与书。赠与书就是房产赠与人与受赠人签订的房屋赠与书面合同,...小甜麻糖的做法和配方
材料红糖花生碎黑芝麻白醋小勺。花生炒熟去皮,晾凉后处理成花生...微信视频号直播间怎么开通卖货
近年来直播带货行列非常火爆,各大平台上甚至实体店都会直播带货...热巧克力的做法
主料牛奶巧克力 * 大勺。辅料棉花糖适量。将巧克力弄成小块放...什么是弹性垫圈和弹簧垫圈
弹性垫圈具有弹性的可防止螺栓或螺母松动的垫圈。应用学科机械工...优美摘抄
每个城市的每个角落都在演绎不同的故事。开始相信生命只是一场尘...帮助网络信息罪严重吗
帮助信息网络犯罪活动,情节严重的才构成犯罪。明知他人利用信息...