深度睡眠的方法
1、睡觉前可以做舒缓的活动,例如瑜伽,不仅能够让身体和大脑得到一定的放松,还可以减少大脑受到的刺激,增加睡眠深度,另外,睡觉前参加一些锻炼,能够让身体产生轻微的疲倦感,更有助于增加睡眠深度。
2、在睡觉前可以喝一杯热牛奶,牛奶中所含有的成分,能够让睡眠深度加深。
3、可以在睡前用热水泡脚,能够让身心得到放松,有效地促进深度睡眠。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
东汉末年分三国哪三国
曹魏魏国年月年月是三国时期割据政权之一,后世史家多称曹魏,由...什么是生产要素
生产要素,是经济学中的一个基本范畴,包括人的要素物的要素及其...红米note9pro广角怎么开
适用品牌型号红米系统红米广角是默认打开的。打开手机界面,点击...风中有朵雨做的云剧情介绍
在中国南方的一座城市,开发区主任唐奕杰张颂文饰在一次拆迁纠纷...口袋放一样东西必定发财 最厉害的转财运的方法
财运是能够影响到一个人多方面的东西,有很多人如果认为自己的财...熬夜怎样护肤最好
加班熬夜后做好皮肤清洁肌肤长时间地处于残妆灰尘辐射的笼罩下毛...中国传统节日作文
中国传统节日作文春节穿新衣,戴新帽,贴对联,放鞭炮,大家喜迎...虎皮鹦鹉怎么区分公母
虎皮鹦鹉分公母可以看身体形态,生活习性和鼻膜颜色,公鸟的头部...历史上亚瑟王是男的还是女的
历史上亚瑟王是男的。亚瑟王,全名亚瑟潘德拉贡,是传说中的古不...什么叫守村人
据说每个村子都有个傻子,这样的人叫做守村人,因为替村子挡了灾...化学平衡中果不抵因是什么意思
化学平衡中果不抵因指的是勒夏特列原理在一个已经达到平衡的反应...植村秀卸妆油哪款好用呢
均效洁颜油均效山茶花洁颜油全球热销年的经典保湿型洁颜油,萃取...比亚迪宋pro油耗多少
根据工信部综合油耗所示,比亚迪宋的油耗为左右。不过从部分比亚...又高又陡的山崖用哪个成语来表示
悬崖绝壁。出自方纪的三峡之秋爬上悬崖绝壁,听见虎豹的叫声。例...京菜的特点是什么,你了解吗?
中国的历史悠久,地域广阔,不同地区的人们经过长年累月的繁衍生...